Meditazione e Presenza
"Chiudi gli occhi e porta l'attenzione al tuo respiro"
È da lì che inizia ogni mio incontro di meditazione, perché è da lì che comincia il cammino verso la tua Essenza.La meditazione è uno spazio di ascolto e presenza, uno strumento prezioso che ci aiuta a ritrovare centratura e calma interiore, soprattutto nei momenti in cui la mente giudicante e le emozioni prendono il sopravvento.
Attraverso la pratica impariamo a tornare al qui e ora, a lasciare andare ciò che non serve e a ritrovare il contatto con il corpo, il respiro e il cuore.
Non si tratta di "svuotare la mente", ma di riconoscere i pensieri e scegliere di non identificarci con essi.
Durante la giornata, se senti di aver perso il "comando" di te stesso/a, concediti anche solo pochi minuti di presenza consapevole:
chiudi gli occhi, respira profondamente e torna a sentire.
Nel ritmo del respiro puoi ritrovare te,
quel centro silenzioso che ti abita da sempre.
Lo stato meditativo ti conduce nello spazio silente del cuore, dove le tensioni si sciolgono e l'energia torna a fluire in armonia.
Le meditazioni guidate e le visualizzazioni sono strumenti che integro nelle sedute di Counseling, ma propongo anche incontri di meditazione e rilassamento guidati presso il mio studio.
Se desideri sperimentare una meditazione personalizzata,
per ridurre lo stress, liberare le emozioni o semplicemente ritrovare il tuo equilibrio interiore,
contattami: sarà un piacere accompagnarti in questo viaggio di ritorno a te.
